co jest

Nie powinno zmieniać się planu co 8 tygodni. W podanym wyżej linku jest to opisane dokładnie. Można ćwiczyć splitem - oczywiście. Ale musi on być dobrze ułożony. Ja na Twoim miejscu spróbowałbym FBW, ale nie 5 dni treningowych w tygodniu. Za dużo.

To od razu zapytam o ZMA, żeby nie zakładać nowego tematu. Czy to prawda, że w wieku tym co ja jestem poziom testosteronu jest tak wysoki, że zmiany wprowadzone przez ZMA będą tak niewielkie, że prawie niezauważalne? I czy to prawda, że jeżeli będzie za dużo testosteronu to organizm przekonwertuje go na estrogeny i po ZMA mogę mieć ginekomastię [...]

[...] wchłanialne i chciałbym się zapytać was co powiecie o białkach sfd? Są różne opinie ale chciałbym się dowiedzieć od ludzi których już korzystały z tych produktów. Białko mi jest potrzebne do uzupełnienia braków w diecie bo nie zawsze białko mi się zgadza Jeszcze jedno pytanie czy białko mam brać przed posiłkiem czy wraz z posiłkiem ubogim w [...]

Co do odszkodowania, trzeba pytać ubezpieczyciela, inspektora bhp w pracy jak taki jest, czy prawnika, my nie znamy warunków umowy z ubezpieczycielem.

Garcia jest tyle fajnych planów do sprobowania czasami chciałoby się je sprawdzić wszystkie na raz. Jednak ten sport wymaga dużo cierpliwości i czasu. Ten plan nie wymaga tyle zaangażowania co np HST więc myślę ze Misie może go swobodnie spróbować, jak nie będzie działał to zmieni na coś innego i nie straci za dużo czasu.

Z tego co przeczytałem, to jest dobra meta , ale poczekam na wypowiedzi innych kolegów z forum

dobra ja sie nie mam co yebac z tym i oszczedzac bo potrzebne mi to jest teraz a mam az 4 opakowania po 120 tab

[...] 20 g białka. Teraz zliczmy. W jedzeniu masz ok 9600 węgli i 800 g białka a w 2 opakowaniach MA 1200 g białka i 4200 węgli. Dolicz też cenę kuriera(1 kg piersi) i to że proch jest mniej zdrowy od jedzenia. Bez porównania ale łatwiej kupić proch oczywiście bo nie chce się robić papu:-PP Btw bez diety proch albo Ci nic nie da albo Cie podleje, no [...]

[...] tak, to ile się powinno wziąć przy 93kg, 20%bf ? Jeśli po treningu miałbym dodatkowo wziąć carbo lub suszone owoce (czy 30 gr sliwek + 30gr rodzynek będzie ok ?), to jaka jest poprawna kolejność i czas, najpierw carbo/owoce, później po 5min wph/wpi, czy najpierw wph/wpi a później carbo/owoce, czy też można wszystko naraz ? po treningu odzywka [...]

jasne ze przyjmiemy.do naszej sekcji dochadza ludzie przez caly rok.nie ma na co czekac.zapraszam dzisiaj na trening.godzina 20:)judo jest za free dla nas ale wiadomo ze nie mozna byc piatym kolem u wozu na ich treningach i raczej lepiej miec jakiekolwiek podstawy i pozniej pojsc tam.pozdrawiam do zobaczenia na macie

to jakiś spalacz/przed treningówka,taki ph wymieszany.Ciekawe co tam jest rzeczywiście w środku.

Czy lepiej np.pon biceps triceps wt plecy nogi śr pompki i podciagania na drążku czw bic tric i piątek plecy nogi week wolny.chodzi mi tylko o to czy taki trening przyniesie efekty.ten czy ten co podałem w temacie.dieta jest

Producent podaje zalecane dawki np. Olimp 3X5 kapsli . Pomyśl jak to się ma do dwóch kolesi : jeden waży 120 kg a drugi 75 kg , mają brać takie same dawki ? 1 gram na 10 kg wagi jest ogólnie przyjętą proporcją a są tacy co ładują jeszcze więcej i nie słyszałem o problemach zdrowotnych .

A co to jest 8 gram? To ma działać tylko jako placebo? Jak tak to prosze bardzo

spróbuj rozstawić trochę szerzej nogi, założ mnniejszy cięzar i potrenuj technike z kimś za plecami co bedzie Cie asekurował i mowił czy jest poprawa możesz sobie na sucho nawet potrenować technike, ciężżar z czasem sam przyjdzie możesz na jednym treningu zrobić przód i tył,

Wiekszosc ludzi chce tylko "zgubic tluszcz i zbudowac miesnie". Czesci sie udaje, ale co dalej? Jeszcze wieksze miesnie? Bez sensu. A moj cel jest konkretny. Malo kto zrobi 100x100 wiec czemu nie ja? Aktualnie 32 lata, przed 40-tka mysle sie uda :). Sam progres do 4x15x90 zajmnie mi 4 miesiace, jezeli oczywiscie wszystkie proby beda udane.

dostalem dzis nowa odzywke SCITEC NUTRITION 100% Whey protein to pelna nazwa tej odzywki qpel mi ja dzis przynwuzl za 50% ceny mam tego 2350g jest to odzywka jak by ktos niewiedzial wysokko bialkowa bialki stanowi 76g weglowodany zaledwie 5,6g oczywiscie na 100g odzywki i cukry niwiele wzbogacone jeszcze w l-gluatamine . wiec co mam zaczac barac [...]

Dorosłem fizycznie jak i psychicznie......ale to nie wasza sprawa jak bede zył, was tylko prosze o pomoc w rozpisaniu cyklu..reszta jest w moich rękach jako pełnoletni user wiem co chce robic

[...] to mialem tak szybkie przyrosty ze sam sie dziwilem. koks mi wjechal dopiero jak mialem troche wiedzy na ten temat i 37 w lapie. a jak chce juz jakis cykl koniecznie to malo jest tematow "moj pierwszy cykl" , "pomozcie rozpisac cykl na mase" itp.? niech looknie w wyszykiwarke. wiadomo ze DD zawsze wszystko krytykuje a wy [...]

tarou jest cos takiego jak dzial odzywianie, suplementy. zajzyj tam. znajdziesz tam wszystko co potrzebujesz. ja jade na Gainerze2 vitalmaxu. wg bardzo dobra odzywka. lacze ja z aminokwasami, kreatyna i dibencozidem magnum. duze przyrosty a w szczegolnosci idzie mocno sila.